2018年度夏合宿への差し入れのお願い

平素より弊部に格別のご理解とご支援を賜り、厚く御礼を申し上げます。

昨年度は、夏合宿期間に多くのファン・OBの方々より差し入れを頂き、誠に有難うございました。頂いた差し入れは選手たちのフィジカル向上に大きく役立てることが出来ました。

今年度も悲願の日本一達成に向けて夏合宿が大きな山場となります。強いフィジカルを作り上げるためには、厳しい練習だけでなくその後の食事でのリカバリーも重要となってまいります。

つきましては、今年度も引き続き差し入れへのご協力をお願い申し上げます。

差し入れの内容につきましては下記の表を参考にしていただけますと幸いです。

種類	備考・例	目的
お肉	豚肉、牛肉、ベーコンなど	チームバーベキュー時
スポーツゼリー	エネルギーゼリー・フルーツゼリー	練習後のすばやい栄養補給
ジュース	果汁100%・野菜ジュース	練習後のビタミン・ミネラル補給
栄養補助食品	クリーム玄米ブラン、オールレーズン	練習前のエネルギー補給
フルーツ	キウイ・トマト・スイカ	ビタミン・水分補給
ご飯のお供	明太子・佃煮・味海苔など

差し入れにご協力いただける方がいらっしゃいましたら、お手数ですが以下のアドレスにご連絡ください。日程および発送先等のご案内をさせていただきます。

kurfc.staff@gmail.com　

(担当：4年マネージャー　佐藤万純)

なお、お肉やフルーツをはじめとする生鮮食品に関しては提供タイミングや保管場所の都合上、7月22日までにご連絡を頂けますと幸いです。

また、上記以外のお品でご協力いただける場合にも対応させていただきますのでご連絡ください。

何卒宜しくお願い申し上げます。

慶應義塾體育會蹴球部

2017年度お米プロジェクト基金ご報告

日ごろより蹴球部の活動にご理解とご支援を頂き、誠に有難うございます。

2017年度も下記のとおり、多くの皆様より現物のお米やお米代の寄付を頂きました。

表のとおり、今年度の取り組みを通してフォワードは平均0.5キロの増量をいたしました。
また、昨年2月から今年1月までのシーズンを通して、10.3トンものお米を消費いたしました。
この場をお借りしてご報告させていただきますとともに、このようにフィジカル強化に励むことができるのも一重に皆様より頂いたお米・強化費のお陰であり心より感謝申し上げます。

今週より新シーズンのトレーニングが開始しており、選手たちはそれぞれにフィジカル強化のための食事トレーニングに励んでおります。皆様からのお米をはじめとした差し入れは、引き続きお願いしたく存じます。
授業がなく、一日中ラグビーに打ち込むことができるこの時期の食事トレーニングは、試合シーズンに向けてとても重要なものとなります。毎食の充分なエネルギー摂取が不可欠であるなか、皆様からの差し入れは大変有り難く、部員一同大変美味しく頂いております。

ご協力いただける方は、下記アドレスまでご一報いただければ幸いです。
kurfc.staff@gmail.com
もしくは、弊部ホームページのお米プロジェクト申込みフォームまでお申し込みください。

かねてより掲げております大学日本一の目標を新シーズンこそ達成し、その結果を以てサポートしてくださる皆様へ恩返しができるよう、日々精進してまいります。
2018年度も変わらぬご支援・ご声援のほど、宜しくお願い申し上げます。

慶應義塾體育會蹴球部

チームダイアリー ～春だよりPart.4～

合宿所だよりをご覧の皆さま、こんにちは！
新シーズンが始動して1週間が経ちますが、本年度の目標通りチーム全体が一体感をもった日々を送っています。

さて本日のチームダイアリーでは、先日行われたディスカッションミーティングの様子をお伝えいたします。弊部では、定期的に自分たちの練習・試合の様子をビデオで見返したり、プロの試合を通してスキルに関する意見交換を少数のグループで行っています。

　　　　　　　　　


ヘッドコーチや太田コーチのレクチャーだけでなく、部員の方からも全員の前で意見を発表していきます。

このようなミーティングは、学校がない時期ならではのしっかりと時間をとって行えることの一つです。グラウンド内での練習だけではなく、グラウンド外での話し合い、あるいは食事や睡眠といった休養も強くなるための大切な要素であると考えます。

食事面では、まだまだ体を大きくする必要がある下級生を中心に、三食や補食を意識して食トレをしている様子が見受けられます。
ここからは、各学年の優秀者をご紹介いたします。

【2年生】
・山口凱(FL/学習院)

自宅での食事を中心に、その品目数の多さには目を見張るものがありました。

―意識していること
家でご飯を食べる時は、タンパク質多めのご飯を、品数多く作ってもらえるようお願いしています。親に感謝です！あとは、納豆を食べることと、ご飯を追加して1杯食べることを意識しています。ゆっくり美味しく食べます！

―今シーズンの抱負
上のチームに上がれるように頑張ります。除脂肪体重を5kg増やします！


・高木一成(FB/慶應義塾)

毎日就寝前に欠かさずフルーツやプロテインを摂っており、意識の高さが伺える補食内容でした。

―意識していること

果物を毎晩食べるようにしています。果物が大好きなので、果物を食べる楽しみがあるからこそ、晩御飯を頑張ってたくさん食べようと思えます。

―今シーズンの抱負

Aチームとしてより多くの試合に出て、チームの勝利に貢献したいです。

【3年生】

3年からは、一人暮らしながら素晴らしい自炊力を見せてくれた二人を紹介いたします。

・廣川登也(SO/Sacred Heart)

一人暮らしならではの工夫たっぷりの自炊をしていました。

―意識していること

体を大きくするためにタンパク質を多く摂取することを心がけています。また、一人暮らしでも栄養が傾かないよう、ビタミンをとるように意識しています。

―今シーズンの抱負

入部してから1試合にしか出ていないので、今年は怪我なく多くの試合に出られるようにしたいです。

・中島雅大(PR/桐蔭学園)

コンビニエンスストアを上手に活用しながら、一人暮らしでもタンパク質重視の食事をしています。

―意識していること

買い物するときは成分表を見る、魚を積極的にたべる、三食でたんぱく質が足りないと思ったらプロテインを飲む、お腹を減らさない、、など生活の細かな面から食事にフォーカスしています。

―今シーズンの抱負

たくさん食べて鍛えて寝て強くなります！

【4年生】

・古舘健介(FL/慶應義塾)

食への強いこだわりが見られた4年生のなかでも、写真のように補食内容を充実させることでさまざまな栄養をバランスよく摂取していました。

                                           

―意識していること

タンパク質をたくさん摂る一方、脂質は抑えるようにしていました。あとはバランスの良い食事を心がけていました。

ですが、あくまでも美味しさ重視で食事を楽しもうという気持ちを大事にしています！

―今シーズンの抱負

引き続きしっかりと食べて、まだまだ体を大きくして、対抗戦に出ます！

残すところ3週間弱の春休みですが、引き続き部員一同一生懸命取り組んでまいります。

今後とも弊部への暖かいご支援・ご声援のほどお願い致します。

慶應義塾體育會蹴球部

チームダイアリー ～春だよりPart.1～

合宿所だよりをご覧の皆さま、こんにちは！

本年度のマネージャー日記は応援してくださる皆様と蹴球部との架け橋となるように、「チームダイアリー」と題し、１年を通して蹴球部の「今」をお伝えしてまいります。

塾蹴球部は新年度を迎え、3月のキックオフに向けて各々がウエイトトレーニングに励んでいます。2・3月は授業もなく部活動に専念することができるため、一年のなかでも大切な体づくりの期間となります。

ウエイトトレーニングの後には、トレーニングの内容に適したプロテインやゼリー・カステラといった糖質の補給をします。

昼食には、食堂よりタンパク質にフォーカスした内容の食事を提供していただきます。

昼食後には昼寝をとることで、午後のトレーニングの質を向上させるとともに筋肉を肥大させます。また一日の練習後には、リカバリーミールとしてお鍋とみかんを食べます。

このように練習だけでなく食事や睡眠など、勝つための体づくりとして生活のさまざまな一面においてトレーニングの一環という意識をもって取り組んでいます。

また、今年度も女子栄養大学の上西一弘教授と学生の方々にご協力いただき、栄養指導の一環として食事調査を実施します。先日は部室まで学生の方々にお越しいただき、今年度最初の食事調査を行いました。

 堀越貴晴(CTB/副将)佐藤大樹(LO/主将) 中村京介(FL/副将)

今年度も幹部筆頭に、日本一に向けて精進してまいります！

引き続き弊部への温かいご支援・ご声援のほど宜しくお願い致します。

慶應義塾體育會蹴球部